ملوخية بمرقة الدجاج

ملوخية بمرقة الدجاج

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
60 min318.78 cal15 min
0

دقيقة

  • مدة الإعداد
  • مدة الطهي: 60 دقيقة

    مدة التحضير: 15 دقيقة

    الكمية: تكفي ل 4 أفراد

  • المقادير
  • 3 بصل متوسطة 

    2 م.ك زيت زيتون 

    5 فصوص ثوم 

    1 كوب أوراق كزبرة مفرومة 

    3 أكواب ماء 

    2 مكعبات مرقة الدجاج بالبهارات  او ظرف توابل مرقة الدجاج

    0.25 كوب عصير ليمون معصور طازجا 

    1 قطعة قرفة 

    500 جرام ملوخية 

  • طريقة التحضير
  • -يوضع البصل في فرن محمّى على حرارة 200 درجة مئويّة لمدّة 45 دقيقة أو حتى يدبل البصل. ثم يُستخرج من الفرن ويُقشّر ويُفرم. 

    -ُيضاف الماء، ومكعبات مرقة الدجاج إسناد أو إضافة ظرف توابل مرقة الدجاج من إسناد مع عصير الحامض.

    -ثم يُضاف البصل المطهو ويُغلى، ثم يُغطّى ويُترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق. 

    – في الخلاط  تخرط الملوخية. 

    -ثم تُضاف عود القرفة والملوخيّة. تُترك المكونات على النار لمدّة 15 إلى 20 دقيقة. 

    نقوم بتحضير طشة الملوخية: 

    – يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.

    -يُضاف الثوم والكزبرة ثم تُطهى المكونات على نار متوسطة الحرارة لمدة 2 إلى 3 دقائق. 

    -ثم نضع الطشة على الملوخية.

  • المعلومات الغذائية
  • الطاقة

    318.78 سعرة حرارية

    الكربوهيدرات

    21.13 جرام

    الدهون

    11.79 جرام

    بروتين

    34.38 جرام

مدة الطهي: 60 دقيقة

مدة التحضير: 15 دقيقة

الكمية: تكفي ل 4 أفراد

3 بصل متوسطة 

2 م.ك زيت زيتون 

5 فصوص ثوم 

1 كوب أوراق كزبرة مفرومة 

3 أكواب ماء 

2 مكعبات مرقة الدجاج بالبهارات  او ظرف توابل مرقة الدجاج

0.25 كوب عصير ليمون معصور طازجا 

1 قطعة قرفة 

500 جرام ملوخية 

-يوضع البصل في فرن محمّى على حرارة 200 درجة مئويّة لمدّة 45 دقيقة أو حتى يدبل البصل. ثم يُستخرج من الفرن ويُقشّر ويُفرم. 

-ُيضاف الماء، ومكعبات مرقة الدجاج إسناد أو إضافة ظرف توابل مرقة الدجاج من إسناد مع عصير الحامض.

-ثم يُضاف البصل المطهو ويُغلى، ثم يُغطّى ويُترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق. 

– في الخلاط  تخرط الملوخية. 

-ثم تُضاف عود القرفة والملوخيّة. تُترك المكونات على النار لمدّة 15 إلى 20 دقيقة. 

نقوم بتحضير طشة الملوخية: 

– يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.

-يُضاف الثوم والكزبرة ثم تُطهى المكونات على نار متوسطة الحرارة لمدة 2 إلى 3 دقائق. 

-ثم نضع الطشة على الملوخية.

الطاقة

318.78 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

21.13 جرام

الدهون

11.79 جرام

بروتين

34.38 جرام