شيش طاووق

شيش طاووق

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
30 min259 cal10 min
0

دقيقة

  • مدة الإعداد
  • مدة التحضير: 10 دقائق
    مدة الطهي:30 دقيقة
    الكمية: تكفي 4 أفراد

  • المقادير
  • صدر دجاج كبير مقطع مكعبات متوسطة الحجم .
    2 ملعقة كبيرة زبادي قليل الدسم .
    1 ملعقة كبيرة معجون طماطم .
    1 ملعقة كبيرة صويا صوص.
    نصف ملعقة مستردة.
    ملعقة كبيرة دبس رمان.
    ملعقة كبيرة من بهارات الشيش طاووق من اسناد,
    3 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
    نصف ملعقة صغيرة بشر ليمون.
    نصف ملعقة كبيرة ثوم مفروم.

  • طريقة التحضير
  • يتم نحضير تتبيله الشيش طاووق ، في وعاء نضع الزبادي ومعجون الطماطم والصويا صوص والمستردة ودبس الرمان وعصير الليمون والثوم وبشر الليمون وبهارات الشيش طاووق من إسناد .

    نتبل صدور الدجاج بالتتبيلة وتترك من ساعة لساعتين .

    يتم وضع قطع الدجاج في عصا الشيش طاووق وشرئح من الفلفل الملون والطماطم والبصل .

    توضع في فرن لمده 20 دقيقة أو يمكن وضعها في القلاية الهوائية.

  • المعلومات الغذائية
  • الطاقة

    259 سعرة حرارية

    الكربوهيدرات

    27.21 جرام

    الدهون

    5.45جرام

    بروتين

    33.91 جرام

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:30 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد

صدر دجاج كبير مقطع مكعبات متوسطة الحجم .
2 ملعقة كبيرة زبادي قليل الدسم .
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم .
1 ملعقة كبيرة صويا صوص.
نصف ملعقة مستردة.
ملعقة كبيرة دبس رمان.
ملعقة كبيرة من بهارات الشيش طاووق من اسناد,
3 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
نصف ملعقة صغيرة بشر ليمون.
نصف ملعقة كبيرة ثوم مفروم.

يتم نحضير تتبيله الشيش طاووق ، في وعاء نضع الزبادي ومعجون الطماطم والصويا صوص والمستردة ودبس الرمان وعصير الليمون والثوم وبشر الليمون وبهارات الشيش طاووق من إسناد .

نتبل صدور الدجاج بالتتبيلة وتترك من ساعة لساعتين .

يتم وضع قطع الدجاج في عصا الشيش طاووق وشرئح من الفلفل الملون والطماطم والبصل .

توضع في فرن لمده 20 دقيقة أو يمكن وضعها في القلاية الهوائية.

الطاقة

259 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

27.21 جرام

الدهون

5.45جرام

بروتين

33.91 جرام