
شيش طاووق

شيش طاووق
| مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير |
|---|---|---|
| 30 min | 259 cal | 10 min |
دقيقة
- مدة الإعداد
-
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:30 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد - المقادير
-
صدر دجاج كبير مقطع مكعبات متوسطة الحجم .
2 ملعقة كبيرة زبادي قليل الدسم .
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم .
1 ملعقة كبيرة صويا صوص.
نصف ملعقة مستردة.
ملعقة كبيرة دبس رمان.
ملعقة كبيرة من بهارات الشيش طاووق من اسناد,
3 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
نصف ملعقة صغيرة بشر ليمون.
نصف ملعقة كبيرة ثوم مفروم. - طريقة التحضير
-
يتم نحضير تتبيله الشيش طاووق ، في وعاء نضع الزبادي ومعجون الطماطم والصويا صوص والمستردة ودبس الرمان وعصير الليمون والثوم وبشر الليمون وبهارات الشيش طاووق من إسناد .
نتبل صدور الدجاج بالتتبيلة وتترك من ساعة لساعتين .
يتم وضع قطع الدجاج في عصا الشيش طاووق وشرئح من الفلفل الملون والطماطم والبصل .
توضع في فرن لمده 20 دقيقة أو يمكن وضعها في القلاية الهوائية.
- المعلومات الغذائية
-
الطاقة
259 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
27.21 جرام
الدهون
5.45جرام
بروتين
33.91 جرام
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:30 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
صدر دجاج كبير مقطع مكعبات متوسطة الحجم .
2 ملعقة كبيرة زبادي قليل الدسم .
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم .
1 ملعقة كبيرة صويا صوص.
نصف ملعقة مستردة.
ملعقة كبيرة دبس رمان.
ملعقة كبيرة من بهارات الشيش طاووق من اسناد,
3 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
نصف ملعقة صغيرة بشر ليمون.
نصف ملعقة كبيرة ثوم مفروم.
يتم نحضير تتبيله الشيش طاووق ، في وعاء نضع الزبادي ومعجون الطماطم والصويا صوص والمستردة ودبس الرمان وعصير الليمون والثوم وبشر الليمون وبهارات الشيش طاووق من إسناد .
نتبل صدور الدجاج بالتتبيلة وتترك من ساعة لساعتين .
يتم وضع قطع الدجاج في عصا الشيش طاووق وشرئح من الفلفل الملون والطماطم والبصل .
توضع في فرن لمده 20 دقيقة أو يمكن وضعها في القلاية الهوائية.
الطاقة
259 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
27.21 جرام
الدهون
5.45جرام
بروتين
33.91 جرام


