قرصان باللحم والخضار

بطاطس الكيجن
| مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير |
|---|---|---|
| 30 min | 2000 cal | 20 min |
دقيقة
- مدة الإعداد
-
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:45 دقيقة
الكمية: تكفي 2 أفراد - المقادير
-
زيت زيتون
بصل
صلصة طماطم
لحم
خلطة البهار المشكّل من إسناد
توابل السمبوسة واللحم المفروم من إسناد
مسحوق البابريكا من إسناد
فلفل أسود من إسناد
قرع، كوسة، وجزر (مقطع مكعبات صغيرة)
ملح
مسحوق القرفة من إسناد
مسحوق الثوم من إسناد
ليمون أسود
سمن
لوبيا حمراء مسلوقة
قرص ناشف - طريقة التحضير
-
الطريقة :
1- التحضير الأساسي:
• في قدر على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون وحمّسي البصل حتى يصير لونه ذهبي.
• ضيفي صلصة الطماطم وقلبي لين تتسبك.
• ضيفي اللحم، قلبي المزيج، وصبي شوية موية حارة. اتركيه على نار هادية يطبخ لمدة 15 دقيقة.
2- إضافة البهارات والخضار:
• ضيفي خلطة البهار المشكّل، توابل السمبوسة، البابريكا، الفلفل الأسود، ومسحوق القرفة.
• بعد ما ينضج اللحم، ضيفي الخضار (قرع، كوسة، جزر) والملح، واطبخي الخليط لمدة 10 دقائق لين تستوي الخضار.
3- تجهيز كشنة القرص:
• في طاوة، حمّسي البصل مع الفلفل البارد والحار، وضيفي القرفة، مسحوق الثوم، الفلفل الأسود، البابريكا، والليمون الأسود.
• ضيفي السمن والصلصة وشوحي المزيج، بعدين ضيفي اللوبيا الحمراء المسلوقة وقلبيها.
4- ترتيب الطبقات
• في صينية على نار هادية، رتبي طبقة من القرص الناشف، وصبي فوقها مرقة اللحم والخضار وكشنة القرص.
• كرري الطبقات لحد ما تخلص الكمية. بإمكانك تضيفين بصل مكرمل بين الطبقات حسب الرغبة.
5- اللمسات الأخيرة
• في آخر طبقة، ضيفي اللحم، الخضار، كشنة القرص، والبصل المكرمل.
• غطي الصينية واتركيها تتسبك على نار هادية لمدة 10 دقائق.
التقديم :
• زيني الطبق بفلفل أخضر وأحمر حسب رغبتك.
• قدميه ساخن، وبالعافية على قلوبكم ❤️#إسناد_سندك #وصفات_إسناد #عبري_بطبخك #توابل #بهارات #قرصان #قرصان_باللحم_خضار #بهاراتي_سر_طبخاتي #طبخات
- المعلومات الغذائية
-
الطاقة
400 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
20 جرام
الدهون
60 جرام
بروتين
2.5 جرام
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:45 دقيقة
الكمية: تكفي 2 أفراد
زيت زيتون
بصل
صلصة طماطم
لحم
خلطة البهار المشكّل من إسناد
توابل السمبوسة واللحم المفروم من إسناد
مسحوق البابريكا من إسناد
فلفل أسود من إسناد
قرع، كوسة، وجزر (مقطع مكعبات صغيرة)
ملح
مسحوق القرفة من إسناد
مسحوق الثوم من إسناد
ليمون أسود
سمن
لوبيا حمراء مسلوقة
قرص ناشف
الطريقة :
1- التحضير الأساسي:
• في قدر على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون وحمّسي البصل حتى يصير لونه ذهبي.
• ضيفي صلصة الطماطم وقلبي لين تتسبك.
• ضيفي اللحم، قلبي المزيج، وصبي شوية موية حارة. اتركيه على نار هادية يطبخ لمدة 15 دقيقة.
2- إضافة البهارات والخضار:
• ضيفي خلطة البهار المشكّل، توابل السمبوسة، البابريكا، الفلفل الأسود، ومسحوق القرفة.
• بعد ما ينضج اللحم، ضيفي الخضار (قرع، كوسة، جزر) والملح، واطبخي الخليط لمدة 10 دقائق لين تستوي الخضار.
3- تجهيز كشنة القرص:
• في طاوة، حمّسي البصل مع الفلفل البارد والحار، وضيفي القرفة، مسحوق الثوم، الفلفل الأسود، البابريكا، والليمون الأسود.
• ضيفي السمن والصلصة وشوحي المزيج، بعدين ضيفي اللوبيا الحمراء المسلوقة وقلبيها.
4- ترتيب الطبقات
• في صينية على نار هادية، رتبي طبقة من القرص الناشف، وصبي فوقها مرقة اللحم والخضار وكشنة القرص.
• كرري الطبقات لحد ما تخلص الكمية. بإمكانك تضيفين بصل مكرمل بين الطبقات حسب الرغبة.
5- اللمسات الأخيرة
• في آخر طبقة، ضيفي اللحم، الخضار، كشنة القرص، والبصل المكرمل.
• غطي الصينية واتركيها تتسبك على نار هادية لمدة 10 دقائق.
التقديم :
• زيني الطبق بفلفل أخضر وأحمر حسب رغبتك.
• قدميه ساخن، وبالعافية على قلوبكم ❤️
#إسناد_سندك #وصفات_إسناد #عبري_بطبخك #توابل #بهارات #قرصان #قرصان_باللحم_خضار #بهاراتي_سر_طبخاتي #طبخات
الطاقة
400 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
20 جرام
الدهون
60 جرام
بروتين
2.5 جرام


