لازانيا

لازانيا

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
60 min400 cal10 min
0

دقيقة

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:40 دقيقة
الكمية: تكفي 2 أفراد

-باكيت لازانيا.

-1/2 كيلو طماطم مُقشّرة ومنزوعة البذور ومقطعة لمكعبات صغيرة.

 – 2 م.ك من صلصة الطماطم.

-ملح طعام وفلفل أسود، حسب الرغبة.

-كوبان ونصف من اللحمة المفرومة (أي ما يعادل 500 غ).

-2 صل متوسط الحجم ومبشور.

-3 م.ك من زيت الذرة.

-2 فصّ  من الثوم المهروس.

-1 م.ص من البهارات الإيطالية

-1/2 م.ص توابل السمبوسة واللحمة المفرومة

-جبنة موزاريلا، حسب الرغبة.

– يُقلّى البصل مع الزيت في وعاء متوسط الحجم حتى يذبل.

-يُضاف الثوم ويُحرك مع البصل حتى يذبل، ثم تُضاف اللحمة وتُقلب جيدًا.

-تُضاف الطماطم المُقطّعة وصلصة الطماطم وتُقلب المكونات جيدًا، ثم تُترك على النار حتى تنضج.

-تُضاف البهارات توابل السمبوسة واللحمة المفرومة والبهارات الإيطالية والملح والفلفل إلى اللحمة، ثم يُرفع صوص البولونيز على النار.

-تُسلق شرائح اللازانيا في الماء المغلي لمدّة دقيقة فقط.

تُدهن الصينية بصوص البولونيز،

– ثم تُوضع شرائح اللازانيا، ثم تُوضع فوقها صوص البولونيز.

-تُكرر العمليّة حتى تنتهي شرائح اللازانيا وكميّة الصوص.

– تُوضع جبنة الموزاريلا على الوجه، ثم تُحمّر في الفرن لمدّة 30 دقيقة.

– تُشغل الشواية داخل الفرن ليأخذ سطح اللازانيا لونًا جميلًا.

يُقدم طبق اللازانيا بصوص البولونيز مع خبز محمص بالثوم والجبن.


الطاقة

400 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

79 جرام

الدهون

50 جرام

بروتين

35 جرام