
سباجيتي بولونيز

سباجيتي بولونيز
| مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير |
|---|---|---|
| 60 min | 359 cal | 15 min |
دقيقة
- مدة الإعداد
-
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد - المقادير
-
1 لتر ماء
1 مغلف سباغيتي
2 حبات طماطم
1 حبة بصل مفرومة ناعمة
2 فص ثوم مهروس
½ كيلو لحمة مفرومة
½ كوب زيت نباتي
2 ملعقة طعام معجون طماطم
ملح حسب الرغبة
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
بقدونس ونعنع للزينة
- طريقة التحضير
-
-نقشر الطماطم ونبشرها ونضعها جانباً.
-نسلق السباجيتي بالماء المغلي مع إضافة القليل من الملح والزيت كي لا تلتصق ونحركها من حين لآخر حتى تنضج.
-نصفيها من الماء جيداً ونضعها جانباً.
-نحمي الزيت في مقلاة ونضيف البصل ونحرك حتى يذبل ثم نضيف الثوم واللحمة ونحرك من حين لآخر حتى تنضج .
-نضيف معجون الطماطم ونحرك لدقيقة ثم نضيف الطماطم المبشورة والتوابل الإيطالية والملح والفلفل الأسود ونحرك من حين لآخر حتى يثقل قوام الصوص.
-نضيف السباغيتي للمقلاة ونحرك جيداً ونتركها بضعة دقائق على النار.
-نضع السباجيتي بولونيز في طبق التقديم ونزين بالبقدونس أو النعنع.
- المعلومات الغذائية
-
الطاقة
359 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
75 جرام
الدهون
2.3 جرام
بروتين
8.2 جرام
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
1 لتر ماء
1 مغلف سباغيتي
2 حبات طماطم
1 حبة بصل مفرومة ناعمة
2 فص ثوم مهروس
½ كيلو لحمة مفرومة
½ كوب زيت نباتي
2 ملعقة طعام معجون طماطم
ملح حسب الرغبة
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
بقدونس ونعنع للزينة
-نقشر الطماطم ونبشرها ونضعها جانباً.
-نسلق السباجيتي بالماء المغلي مع إضافة القليل من الملح والزيت كي لا تلتصق ونحركها من حين لآخر حتى تنضج.
-نصفيها من الماء جيداً ونضعها جانباً.
-نحمي الزيت في مقلاة ونضيف البصل ونحرك حتى يذبل ثم نضيف الثوم واللحمة ونحرك من حين لآخر حتى تنضج .
-نضيف معجون الطماطم ونحرك لدقيقة ثم نضيف الطماطم المبشورة والتوابل الإيطالية والملح والفلفل الأسود ونحرك من حين لآخر حتى يثقل قوام الصوص.
-نضيف السباغيتي للمقلاة ونحرك جيداً ونتركها بضعة دقائق على النار.
-نضع السباجيتي بولونيز في طبق التقديم ونزين بالبقدونس أو النعنع.
الطاقة
359 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
75 جرام
الدهون
2.3 جرام
بروتين
8.2 جرام


