سباجيتي بولونيز

سباجيتي بولونيز

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
60 min359 cal15 min
0

دقيقة

  • مدة الإعداد
  • مدة التحضير: 10 دقائق
    مدة الطهي: 60 دقيقة
    الكمية: تكفي 4 أفراد

  • المقادير
  • 1  لتر ماء

    1 مغلف سباغيتي

    2 حبات طماطم

    1 حبة بصل مفرومة ناعمة

    2 فص ثوم مهروس

    ½ كيلو لحمة مفرومة

    ½ كوب زيت نباتي

    2 ملعقة طعام معجون طماطم

    ملح حسب الرغبة

    1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

    1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية

    بقدونس ونعنع للزينة

  • طريقة التحضير
  • -نقشر الطماطم ونبشرها ونضعها جانباً.

    -نسلق السباجيتي بالماء المغلي مع إضافة القليل من الملح والزيت كي لا تلتصق ونحركها من حين لآخر حتى تنضج.

    -نصفيها من الماء جيداً ونضعها جانباً.

    -نحمي الزيت في مقلاة ونضيف البصل ونحرك حتى يذبل ثم نضيف الثوم واللحمة ونحرك من حين لآخر حتى تنضج .

    -نضيف معجون الطماطم ونحرك لدقيقة ثم نضيف الطماطم المبشورة والتوابل الإيطالية والملح والفلفل الأسود ونحرك من حين لآخر حتى يثقل قوام الصوص.

    -نضيف السباغيتي للمقلاة ونحرك جيداً ونتركها بضعة دقائق على النار.

    -نضع السباجيتي بولونيز في طبق التقديم ونزين بالبقدونس أو النعنع. 

  • المعلومات الغذائية
  • الطاقة

    359 سعرة حرارية

    الكربوهيدرات

    75 جرام

    الدهون

    2.3 جرام

    بروتين

    8.2 جرام

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد

1  لتر ماء

1 مغلف سباغيتي

2 حبات طماطم

1 حبة بصل مفرومة ناعمة

2 فص ثوم مهروس

½ كيلو لحمة مفرومة

½ كوب زيت نباتي

2 ملعقة طعام معجون طماطم

ملح حسب الرغبة

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية

بقدونس ونعنع للزينة

-نقشر الطماطم ونبشرها ونضعها جانباً.

-نسلق السباجيتي بالماء المغلي مع إضافة القليل من الملح والزيت كي لا تلتصق ونحركها من حين لآخر حتى تنضج.

-نصفيها من الماء جيداً ونضعها جانباً.

-نحمي الزيت في مقلاة ونضيف البصل ونحرك حتى يذبل ثم نضيف الثوم واللحمة ونحرك من حين لآخر حتى تنضج .

-نضيف معجون الطماطم ونحرك لدقيقة ثم نضيف الطماطم المبشورة والتوابل الإيطالية والملح والفلفل الأسود ونحرك من حين لآخر حتى يثقل قوام الصوص.

-نضيف السباغيتي للمقلاة ونحرك جيداً ونتركها بضعة دقائق على النار.

-نضع السباجيتي بولونيز في طبق التقديم ونزين بالبقدونس أو النعنع. 

الطاقة

359 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

75 جرام

الدهون

2.3 جرام

بروتين

8.2 جرام