مكرونة بشاميل بالتونة
دقيقة
مدة التحضير: 20 دقيقة
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أشخاص
2 بصل
1 فلفل حار
معجون طماطم
4 تونا
1 مكعب مرق دجاج
م.ص فلفل أسود
رشة كمون
م.ص فلفل مجروش
م.ص بهار مشكل
رشة كركم
1 كيس مكرونة
جبن موزاريلا
1 قشطة
أولا نقوم بتحضير كشنة التونا:
-نحمس البصل والفلفل الحار ثم نضيف معجون الطماطم ونضيف مكعب مرق الدجاج، فلفل أسود، كمون، فلفل مجروش، بهار مشكل وكركم.
-ثم نضيف كوبين ماء.
–نقوم بتحضير المكرونة
-ثم أضف المكرونة إلى الكشنة ونتركها تتسبك
-نضعها بصينية الفرن ونضيف عليها جبن وقشطة وجبن الموزاريلا
-وندخلها الفرن لتتحمر من فوق
الطاقة
343 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
128 جرام
الدهون
26.1 جرام
بروتين
35.5 جرام
