تورتيلا باللحم

تورتيلا باللحم

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
50 min843 cal30 min
0

دقيقة

  • مدة الإعداد
  • مدة التحضير: 30 دقيقة

    مدة الطهي: 50 دقيقة

    الكمية: تكفي 4 أفراد

  • المقادير
  • 500 جرام لحمة مفرومة 

    2 بصل 

    جبنة مربعات شيدر 

    1 م.ص بابريكا 

    بقدونس 

    1 م.ص مسحوق الفلفل الأحمر 

    1 م.ص مسحوق الثوم 

    فلفل أسود 

    ملح 

    خبز تورتيلا

  • طريقة التحضير
  • – ادهن المقلاة بالزبدة، ثم اقلي البصل حتى يذبل ثم أضيف اللحم والبهارات ثم قلبهم لمدة 5 دقائق. واتركه حتى ينضج اللحم. 

    – ثم اضف شرائح الجبنة.  

    -قسم مزيج اللحم على خبز التورتيلا مع الجبنة. 

    -أغلق خبز التورتيلا بالدقيق ثم ضعه في الزيت الغزير حتى يصبح ذهبياً. 

  • المعلومات الغذائية
  • الطاقة

    843 سعرة حرارية

    الكربوهيدرات

    79.6 جرام

    الدهون

    34.1 جرام

    بروتين

    49.3 جرام

مدة التحضير: 30 دقيقة

مدة الطهي: 50 دقيقة

الكمية: تكفي 4 أفراد

500 جرام لحمة مفرومة 

2 بصل 

جبنة مربعات شيدر 

1 م.ص بابريكا 

بقدونس 

1 م.ص مسحوق الفلفل الأحمر 

1 م.ص مسحوق الثوم 

فلفل أسود 

ملح 

خبز تورتيلا

– ادهن المقلاة بالزبدة، ثم اقلي البصل حتى يذبل ثم أضيف اللحم والبهارات ثم قلبهم لمدة 5 دقائق. واتركه حتى ينضج اللحم. 

– ثم اضف شرائح الجبنة.  

-قسم مزيج اللحم على خبز التورتيلا مع الجبنة. 

-أغلق خبز التورتيلا بالدقيق ثم ضعه في الزيت الغزير حتى يصبح ذهبياً. 

الطاقة

843 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

79.6 جرام

الدهون

34.1 جرام

بروتين

49.3 جرام