تورتيلا باللحم
تورتيلا باللحم
مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير |
---|---|---|
50 min | 843 cal | 30 min |
دقيقة
- مدة الإعداد
-
مدة التحضير: 30 دقيقة
مدة الطهي: 50 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
- المقادير
-
500 جرام لحمة مفرومة
2 بصل
جبنة مربعات شيدر
1 م.ص بابريكا
بقدونس
1 م.ص مسحوق الفلفل الأحمر
1 م.ص مسحوق الثوم
ملح
خبز تورتيلا
- طريقة التحضير
-
– ادهن المقلاة بالزبدة، ثم اقلي البصل حتى يذبل ثم أضيف اللحم والبهارات ثم قلبهم لمدة 5 دقائق. واتركه حتى ينضج اللحم.
– ثم اضف شرائح الجبنة.
-قسم مزيج اللحم على خبز التورتيلا مع الجبنة.
-أغلق خبز التورتيلا بالدقيق ثم ضعه في الزيت الغزير حتى يصبح ذهبياً.
- المعلومات الغذائية
-
الطاقة
843 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
79.6 جرام
الدهون
34.1 جرام
بروتين
49.3 جرام
مدة التحضير: 30 دقيقة
مدة الطهي: 50 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
500 جرام لحمة مفرومة
2 بصل
جبنة مربعات شيدر
1 م.ص بابريكا
بقدونس
1 م.ص مسحوق الفلفل الأحمر
1 م.ص مسحوق الثوم
ملح
خبز تورتيلا
– ادهن المقلاة بالزبدة، ثم اقلي البصل حتى يذبل ثم أضيف اللحم والبهارات ثم قلبهم لمدة 5 دقائق. واتركه حتى ينضج اللحم.
– ثم اضف شرائح الجبنة.
-قسم مزيج اللحم على خبز التورتيلا مع الجبنة.
-أغلق خبز التورتيلا بالدقيق ثم ضعه في الزيت الغزير حتى يصبح ذهبياً.
الطاقة
843 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
79.6 جرام
الدهون
34.1 جرام
بروتين
49.3 جرام