رز بخاري

رز بخاري

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
60 min1454 cal30 min
0

دقيقة

  • مدة الإعداد
  • مدة التحضير: 30 دقيقة

    مدة الطهي: 60 دقيقة

    الكمية: تكفي 4 أفراد

    المطبخ: بخاري

  • المقادير اللازمة
  • 1 كيلو لحم او دجاج 

    4 كاسات ارز امريكي 

    2 بصل 

    1\3 كأس زيت 

    ملح 

    3 طماطم 

    4 حبات جزر 

    1 كأس بليلة مسلوقة 

    2 م.ص أبازير رز بخاري 

  • طريقة التحضير
  • نقوم أولاً بتحضير الدجاج او اللحم:

    -اغسلي اللحم او الدجاج وصفيه من الماء.  

    -قطعي البصل حتى يصفر لونه ثم اضيفي اللحم لمدة 10 دقائق. 

    -قطعي الطماطم الى قطع صغيرة جدًا واضيفيها مع الصلصة فوق اللحم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذوب الطماطم تمامًا.

     –ضعي جميع البهارات والملح وكمية كافية من الماء في القدر وقلبيه حتى يقارب اللحم على النضج. 

    -عندما يقارب اللحم على النضج اضيفي اليه الجزر والبليلة واتركيه على النار لمدة ربع ساعة. 

    نقوم بتحضير الأرز 

    • ضعي الارز فوق اللحم او الدجاج، يجب ان يكون المرق كافيًا لنضج الأرز 
    • غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا، بالهناء والعافية 
  • المعلومات الغذائية
  • الطاقة

    1454 سعرة حرارية

    الكربوهيدرات

    17.4 جرام

    الدهون

    45 جرام

    بروتين

    39 جرام

مدة التحضير: 30 دقيقة

مدة الطهي: 60 دقيقة

الكمية: تكفي 4 أفراد

المطبخ: بخاري

1 كيلو لحم او دجاج 

4 كاسات ارز امريكي 

2 بصل 

1\3 كأس زيت 

ملح 

3 طماطم 

4 حبات جزر 

1 كأس بليلة مسلوقة 

2 م.ص أبازير رز بخاري 

نقوم أولاً بتحضير الدجاج او اللحم:

-اغسلي اللحم او الدجاج وصفيه من الماء.  

-قطعي البصل حتى يصفر لونه ثم اضيفي اللحم لمدة 10 دقائق. 

-قطعي الطماطم الى قطع صغيرة جدًا واضيفيها مع الصلصة فوق اللحم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذوب الطماطم تمامًا.

 –ضعي جميع البهارات والملح وكمية كافية من الماء في القدر وقلبيه حتى يقارب اللحم على النضج. 

-عندما يقارب اللحم على النضج اضيفي اليه الجزر والبليلة واتركيه على النار لمدة ربع ساعة. 

نقوم بتحضير الأرز 

  • ضعي الارز فوق اللحم او الدجاج، يجب ان يكون المرق كافيًا لنضج الأرز 
  • غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا، بالهناء والعافية 

الطاقة

1454 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

17.4 جرام

الدهون

45 جرام

بروتين

39 جرام