ساندوتش كبدة حراق

بطاطس الكيجن

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
45 min135 cal10 min
0

دقيقة

  • مدة الإعداد
  • مدة التحضير: 10 دقائق
    مدة الطهي:45 دقيقة
    الكمية: تكفي 2 أفراد

  • المقادير
  • كبدة
    زيت
    ملح
    بطاطس (مقطعة شرائح رفيعة)
    بصل (مقطع شرائح)
    ثوم (مهروس)
    فلفل ألوان وفلفل حراق (حسب الرغبة)
    طماطم (مقطعة مكعبات صغيرة)
    بصل أخضر
    كزبرة
    مسحوق الكمون من إسناد
    مسحوق الكاري من إسناد
    خليط الحراق من إسناد
  • طريقة التحضير
  • 1- في طاوة على نار عالية، حطي شوي زيت، أضيفي الكبدة وقلّبيها لين تستوي نص استواء.

    2- ضيفي عليها رشة ملح وفلفل أسود، بعدين انقليها لطبق على جنب.

    3- بنفس الطاوة، أضيفي شوي زيت وحمّري شرايح البطاطس لمدة 3 دقائق.

    4- ضيفي البصل والثوم، وحمسيهم شوي، بعدين أضيفي الفلفل الألوان والفلفل الحراق والطماطم.

    5- رجّعي الكبدة للطاوة، وقلّبي كل المكونات مع بعض.

    6- أضيفي البصل الأخضر والكزبرة، ورشي عليها كمون، بابريكا، كاري، وملح وفلفل أسود.

    7- احشي الخبز بالكبدة، ورشي عليها خليط الحراق من إسناد، وبالعافية.

  • المعلومات الغذائية
  • الطاقة

    135 سعرة حرارية

    الكربوهيدرات

    20 جرام

    الدهون

    12 جرام

    بروتين

    2.5 جرام

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:45 دقيقة
الكمية: تكفي 2 أفراد

كبدة
زيت
ملح
بطاطس (مقطعة شرائح رفيعة)
بصل (مقطع شرائح)
ثوم (مهروس)
فلفل ألوان وفلفل حراق (حسب الرغبة)
طماطم (مقطعة مكعبات صغيرة)
بصل أخضر
كزبرة
مسحوق الكمون من إسناد
مسحوق الكاري من إسناد
خليط الحراق من إسناد

1- في طاوة على نار عالية، حطي شوي زيت، أضيفي الكبدة وقلّبيها لين تستوي نص استواء.

2- ضيفي عليها رشة ملح وفلفل أسود، بعدين انقليها لطبق على جنب.

3- بنفس الطاوة، أضيفي شوي زيت وحمّري شرايح البطاطس لمدة 3 دقائق.

4- ضيفي البصل والثوم، وحمسيهم شوي، بعدين أضيفي الفلفل الألوان والفلفل الحراق والطماطم.

5- رجّعي الكبدة للطاوة، وقلّبي كل المكونات مع بعض.

6- أضيفي البصل الأخضر والكزبرة، ورشي عليها كمون، بابريكا، كاري، وملح وفلفل أسود.

7- احشي الخبز بالكبدة، ورشي عليها خليط الحراق من إسناد، وبالعافية.

الطاقة

135 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

20 جرام

الدهون

12 جرام

بروتين

2.5 جرام