
كوردون بلو

بطاطس الكيجن
مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير |
---|---|---|
45 min | 135 cal | 10 min |
دقيقة
- مدة الإعداد
-
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:45 دقيقة
الكمية: تكفي 2 أفراد - المقادير
-
صدور دجاج مخلية
ملح
فلفل أسود من إسناد
مسحوق الثوم من إسناد
مسحوق البصل من إسناد
روز بيف
جبنة شيدر
دقيق
بيض
بقسماط خبز مطحون من إسناد - طريقة التحضير
-
١- جهزي الدجاج: قطّعي صدور الدجاج شرائح واطرقيها عشان تفرد.
٢- تبلي: رشي عليها ملح، فلفل أسود، مسحوق الثوم، ومسحوق البصل.
٣- احشي ولفّي: ضعي شريحة روز بيف وشريحة جبنة على كل قطعة، ولفّيها بإحكام باستخدام الستريتش، وبعدين دخليها الفريزر نص ساعة عشان تتماسك.
٤- غمسي: خذي لفائف الدجاج وغمسيها بالدقيق، بعدين بالبيض، وبعدين بالبقسماط.
٥- اقلي وكمّلي بالفرن: سخني زيت غزير على نار هادية، واقلي اللفائف لمدة 15-20 دقيقة حتى تاخذ لون ذهبي. بعدها دخليها فرن على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة إضافية.
٦- زيّني وقدّمي: صفيها، ورشي عليها بقدونس مفروم. قدميها مع رز، معكرونة، أو خبز حسب الرغبة.
وبالعافية عليكِ وعلى أحبابك😊 - المعلومات الغذائية
-
الطاقة
566 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
23 جرام
الدهون
27 جرام
بروتين
56 جرام
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:45 دقيقة
الكمية: تكفي 2 أفراد
صدور دجاج مخلية
ملح
فلفل أسود من إسناد
مسحوق الثوم من إسناد
مسحوق البصل من إسناد
روز بيف
جبنة شيدر
دقيق
بيض
بقسماط خبز مطحون من إسناد
١- جهزي الدجاج: قطّعي صدور الدجاج شرائح واطرقيها عشان تفرد.
٢- تبلي: رشي عليها ملح، فلفل أسود، مسحوق الثوم، ومسحوق البصل.
٣- احشي ولفّي: ضعي شريحة روز بيف وشريحة جبنة على كل قطعة، ولفّيها بإحكام باستخدام الستريتش، وبعدين دخليها الفريزر نص ساعة عشان تتماسك.
٤- غمسي: خذي لفائف الدجاج وغمسيها بالدقيق، بعدين بالبيض، وبعدين بالبقسماط.
٥- اقلي وكمّلي بالفرن: سخني زيت غزير على نار هادية، واقلي اللفائف لمدة 15-20 دقيقة حتى تاخذ لون ذهبي. بعدها دخليها فرن على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة إضافية.
٦- زيّني وقدّمي: صفيها، ورشي عليها بقدونس مفروم. قدميها مع رز، معكرونة، أو خبز حسب الرغبة.
وبالعافية عليكِ وعلى أحبابك😊
الطاقة
566 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
23 جرام
الدهون
27 جرام
بروتين
56 جرام