كوردون بلو

بطاطس الكيجن

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
45 min135 cal10 min
0

دقيقة

  • مدة الإعداد
  • مدة التحضير: 10 دقائق
    مدة الطهي:45 دقيقة
    الكمية: تكفي 2 أفراد

  • المقادير
  • صدور دجاج مخلية
    ملح
    فلفل أسود من إسناد
    مسحوق الثوم من إسناد
    مسحوق البصل من إسناد
    روز بيف
    جبنة شيدر
    دقيق
    بيض
    بقسماط خبز مطحون من إسناد

  • طريقة التحضير
  • ١- جهزي الدجاج: قطّعي صدور الدجاج شرائح واطرقيها عشان تفرد.
    ٢- تبلي: رشي عليها ملح، فلفل أسود، مسحوق الثوم، ومسحوق البصل.
    ٣- احشي ولفّي: ضعي شريحة روز بيف وشريحة جبنة على كل قطعة، ولفّيها بإحكام باستخدام الستريتش، وبعدين دخليها الفريزر نص ساعة عشان تتماسك.
    ٤- غمسي: خذي لفائف الدجاج وغمسيها بالدقيق، بعدين بالبيض، وبعدين بالبقسماط.
    ٥- اقلي وكمّلي بالفرن: سخني زيت غزير على نار هادية، واقلي اللفائف لمدة 15-20 دقيقة حتى تاخذ لون ذهبي. بعدها دخليها فرن على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة إضافية.
    ٦- زيّني وقدّمي: صفيها، ورشي عليها بقدونس مفروم. قدميها مع رز، معكرونة، أو خبز حسب الرغبة.
    وبالعافية عليكِ وعلى أحبابك😊

  • المعلومات الغذائية
  • الطاقة

    566 سعرة حرارية

    الكربوهيدرات

    23 جرام

    الدهون

    27 جرام

    بروتين

    56 جرام

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي:45 دقيقة
الكمية: تكفي 2 أفراد

صدور دجاج مخلية
ملح
فلفل أسود من إسناد
مسحوق الثوم من إسناد
مسحوق البصل من إسناد
روز بيف
جبنة شيدر
دقيق
بيض
بقسماط خبز مطحون من إسناد

١- جهزي الدجاج: قطّعي صدور الدجاج شرائح واطرقيها عشان تفرد.
٢- تبلي: رشي عليها ملح، فلفل أسود، مسحوق الثوم، ومسحوق البصل.
٣- احشي ولفّي: ضعي شريحة روز بيف وشريحة جبنة على كل قطعة، ولفّيها بإحكام باستخدام الستريتش، وبعدين دخليها الفريزر نص ساعة عشان تتماسك.
٤- غمسي: خذي لفائف الدجاج وغمسيها بالدقيق، بعدين بالبيض، وبعدين بالبقسماط.
٥- اقلي وكمّلي بالفرن: سخني زيت غزير على نار هادية، واقلي اللفائف لمدة 15-20 دقيقة حتى تاخذ لون ذهبي. بعدها دخليها فرن على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة إضافية.
٦- زيّني وقدّمي: صفيها، ورشي عليها بقدونس مفروم. قدميها مع رز، معكرونة، أو خبز حسب الرغبة.
وبالعافية عليكِ وعلى أحبابك😊

الطاقة

566 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

23 جرام

الدهون

27 جرام

بروتين

56 جرام