معدوس حجازي
معدوس حجازي
مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير |
---|---|---|
40 min | 245 cal | 10 min |
دقيقة
- مدة الإعداد
-
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 40 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد - المقادير
-
- طريقة التحضير
-
-انقعي الأرز والعدس في ماء حار ثم شوحي البصل والثوم في زيت، وبعد التقليب صفي الأرز والعدس والتقليب.
-ضعي الماء بكمية أعلى من الأرز بمقدار ثلاثة أصابع، ثم ضعي البهارات كلها وقلبي.
-ضعي مرقة الدجاج.
-اخلطي كل المكونات معًا، واتركي الأرز حتى ينضج.
-زيني بالبصل.
- المعلومات الغذائية
-
الطاقة
245 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
10.5 جرام
الدهون
11.2 جرام
بروتين
16.7 جرام
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 40 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
-انقعي الأرز والعدس في ماء حار ثم شوحي البصل والثوم في زيت، وبعد التقليب صفي الأرز والعدس والتقليب.
-ضعي الماء بكمية أعلى من الأرز بمقدار ثلاثة أصابع، ثم ضعي البهارات كلها وقلبي.
-ضعي مرقة الدجاج.
-اخلطي كل المكونات معًا، واتركي الأرز حتى ينضج.
-زيني بالبصل.
الطاقة
245 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
10.5 جرام
الدهون
11.2 جرام
بروتين
16.7 جرام