أجنحة دجاج سبايسي

أجنحة دجاج سبايسي

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
60 min210 cal10 min
0

دقيقة

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد

1 كيلو غرام أجنحة دجاج

10 فص ثوم مهروس

¼ ملعقة صغيرة فلفل أبيض

1 م.ص متبل وحار

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

½ كوب عصير ليمون

¼ ملعقة صغيرة كزبرة ناعمة

1 ملعقة صغيرة ملح

1 باقة كزبرة طازجة مفرومة

– اقطعي الأجنحة لقسمين، ثم ضعيها في وعاء عميق بعد غسلها جيدا.

-في وعاء أضيفي كل المكونات واخلطيها جيدا، ثم أضيفي الأجنحة واتركيها بعد خلطها لمدة 60 دقيقة في الثلاجة.

-ضعي الأجنحة في صينية فرن، وادخليها الفرن المحمي مسبقا على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة. ثم حمري وجهها وقدميها مباشرة.

الطاقة

210 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

7 جرام

الدهون

15 جرام

بروتين

14 جرام