كبسة

كبسة بخلطة إسناد

كبسة بخلطة إسناد

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
30 min265 cal10 min
0

دقيقة

مدة التحضير: 10 دقائق

مدة الطهي: 30 دقيقة

الكمية: تكفي 4 أشخاص

1 كيلو دجاج\لحم

خلطة الكبسة 

ا كاسة أرز

1-أضف الخلطة مع 1\2 كوب الماء

2-أضف الدجاج والماء ودعه ينضج ويتسبك

3-أضف الرز

الطاقة

265 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

43.1 جرام

الدهون

19.32 جرام

بروتين

34 جرام