الرز الياباني

الرز الياباني

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
30 min242 cal10 min
0

دقيقة

مدة التحضير: 10 دقيقة

مدة الطهي: 35 دقيقة

الكمية: تكفي 4 أفراد

المطبخ: الياباني

2 بيض 

3 م.ك زيت 

 1 بصلة مقطعة 

1 فص ثوم مفروم 

فلفل ألوان شرائح 

1 بصلة وجزر 

2 كوب رز بسمتي مسلوق 

1 م.ص فلفل أسود  

1 م.ص بودرة الثوم 

1 م.ص بودرة البصل 

رشة ملح 

2 م.ك صوص صويا معتدل

-يتم تحمير البيض فى الزيت ثم نضع البصل والفلفل الألوان في المقلاة ونحمرهم .

-ثم نضيف الثوم والصويا صوص ونرش القليل من الملح.

-ثم يتم إضافة الأرز المسلوق والجزر والبصلة والبيض.

-ونقلبهم ونضع بودرة الثوم وبودرة البصل والفلفل الأسود. 

الطاقة

242 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

53.2 جرام

الدهون

0.4 جرام

بروتين

4.4 جرام