
تورتيلا باللحم

تورتيلا باللحم
| مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير | 
|---|---|---|
| 50 min | 843 cal | 30 min | 
دقيقة
- مدة الإعداد
- 
										مدة التحضير: 30 دقيقة مدة الطهي: 50 دقيقة الكمية: تكفي 4 أفراد 
- المقادير
- 
										500 جرام لحمة مفرومة 2 بصل جبنة مربعات شيدر 1 م.ص بابريكا بقدونس 1 م.ص مسحوق الفلفل الأحمر 1 م.ص مسحوق الثوم ملح خبز تورتيلا 
- طريقة التحضير
- 
										– ادهن المقلاة بالزبدة، ثم اقلي البصل حتى يذبل ثم أضيف اللحم والبهارات ثم قلبهم لمدة 5 دقائق. واتركه حتى ينضج اللحم. – ثم اضف شرائح الجبنة. -قسم مزيج اللحم على خبز التورتيلا مع الجبنة. -أغلق خبز التورتيلا بالدقيق ثم ضعه في الزيت الغزير حتى يصبح ذهبياً. 
- المعلومات الغذائية
- 
										الطاقة 843 سعرة حرارية الكربوهيدرات 79.6 جرام الدهون 34.1 جرام بروتين 49.3 جرام 
مدة التحضير: 30 دقيقة
مدة الطهي: 50 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
500 جرام لحمة مفرومة
2 بصل
جبنة مربعات شيدر
1 م.ص بابريكا
بقدونس
1 م.ص مسحوق الفلفل الأحمر
1 م.ص مسحوق الثوم
ملح
خبز تورتيلا
– ادهن المقلاة بالزبدة، ثم اقلي البصل حتى يذبل ثم أضيف اللحم والبهارات ثم قلبهم لمدة 5 دقائق. واتركه حتى ينضج اللحم.
– ثم اضف شرائح الجبنة.
-قسم مزيج اللحم على خبز التورتيلا مع الجبنة.
-أغلق خبز التورتيلا بالدقيق ثم ضعه في الزيت الغزير حتى يصبح ذهبياً.
الطاقة
843 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
79.6 جرام
الدهون
34.1 جرام
بروتين
49.3 جرام
 
								



