الكاري الياباني

الكاري الياباني

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
40 min536 cal20 min
0

دقيقة

 

مدة التحضير: 20 دقيقة

مدة الطهي: 40 دقيقة

الكمية: تكفي 4 أفراد

المطبخ: ياباني

 400 جرام صدور دجاج 

1 جزر 

1 بطاطس 

1 بصل 

ثوم  

م.ك زيت 

م.ك مسحوق كاري (معتدل) 

ملح  

فلفل أسود 

1 كوب حليب 

-في قدر أضف الزيت مع صدور الدجاج.

-ثم أضف البصل والثوم.  

-ثم أضف البطاطس والجزر وأضف الماء لينضج الجزر والبطاطس. 

-ثم أضف مسحوق كاري (معتدل).

-نترك الكاري حتى يتسبك. 

الطاقة

536 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

45 جرام

الدهون

13 جرام

بروتين

60 جرام