
الكبسة السعودية

الكبسة السعودية
| مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير | 
|---|---|---|
| 60 min | 678 cal | 30 min | 
دقيقة
- مدة الإعداد
- 
										مدة التحضير: 30 دقيقة مدة الطهي: 60 دقيقة الكمية: تكفي 4 أفراد المطبخ: سعودي 
- المقادير
- 
										كيلو لحم او دجاج 4 كاسات ارز امريكي 1 بصلة متوسطة الحجم 1 طماطم 2 م.ك أبازير رز كبسة 2 م.ك ملح 1 علبة صلصة صغيرة مقادير الكشنة: 2 بصل 1\2 كأس صنوبر او لوز 1\3 كأس زيت 
- طريقة التحضير
- 
										نقوم أولاً بتحضير الكشنة: -افرم البصل الناعم وضعه مع الزيت وضع عليه الصنوبر وقلبه حتى يصفر لونه. -ارفع الصنوبر ثم ضع البصل والملح البهارات والصلصة على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى يذبل البصل. ثم نقوم بتحضير الرز مع اللحم او الدجاج: -قشر البصل وقطعه الى مكعبات صغيرة وحمسها مع الزيت. -اضيف البهارات والملح والطماطم واللحم وحركها لمدة 10 دقائق. -اضيف 6 كاسات ماء واتركه على نار عالية حتى ينضج اللحم \الدجاج. -ضع الأرز والكشنة وقلبها واتركها لمدة 15 دقيقة. 
- المعلومات الغذائية
- 
										الطاقة 678 سعرة حرارية الكربوهيدرات 17.4 جرام الدهون 35 جرام بروتين 53 جرام 
مدة التحضير: 30 دقيقة
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
المطبخ: سعودي
كيلو لحم او دجاج
4 كاسات ارز امريكي
1 بصلة متوسطة الحجم
1 طماطم
2 م.ك أبازير رز كبسة
2 م.ك ملح
1 علبة صلصة صغيرة
مقادير الكشنة:
2 بصل
1\2 كأس صنوبر او لوز
1\3 كأس زيت
نقوم أولاً بتحضير الكشنة:
-افرم البصل الناعم وضعه مع الزيت وضع عليه الصنوبر وقلبه حتى يصفر لونه.
-ارفع الصنوبر ثم ضع البصل والملح البهارات والصلصة على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى يذبل البصل.
ثم نقوم بتحضير الرز مع اللحم او الدجاج:
-قشر البصل وقطعه الى مكعبات صغيرة وحمسها مع الزيت.
-اضيف البهارات والملح والطماطم واللحم وحركها لمدة 10 دقائق.
-اضيف 6 كاسات ماء واتركه على نار عالية حتى ينضج اللحم \الدجاج.
-ضع الأرز والكشنة وقلبها واتركها لمدة 15 دقيقة.
الطاقة
678 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
17.4 جرام
الدهون
35 جرام
بروتين
53 جرام
 
								


