رز بخاري
رز بخاري
مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير |
---|---|---|
60 min | 1454 cal | 30 min |
دقيقة
- مدة الإعداد
-
مدة التحضير: 30 دقيقة
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
المطبخ: بخاري
- المقادير اللازمة
-
1 كيلو لحم او دجاج
4 كاسات ارز امريكي
2 بصل
1\3 كأس زيت
ملح
3 طماطم
4 حبات جزر
1 كأس بليلة مسلوقة
2 م.ص أبازير رز بخاري
- طريقة التحضير
-
نقوم أولاً بتحضير الدجاج او اللحم:
-اغسلي اللحم او الدجاج وصفيه من الماء.
-قطعي البصل حتى يصفر لونه ثم اضيفي اللحم لمدة 10 دقائق.
-قطعي الطماطم الى قطع صغيرة جدًا واضيفيها مع الصلصة فوق اللحم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذوب الطماطم تمامًا.
–ضعي جميع البهارات والملح وكمية كافية من الماء في القدر وقلبيه حتى يقارب اللحم على النضج.
-عندما يقارب اللحم على النضج اضيفي اليه الجزر والبليلة واتركيه على النار لمدة ربع ساعة.
نقوم بتحضير الأرز
- ضعي الارز فوق اللحم او الدجاج، يجب ان يكون المرق كافيًا لنضج الأرز
- غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا، بالهناء والعافية
- المعلومات الغذائية
-
الطاقة
1454 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
17.4 جرام
الدهون
45 جرام
بروتين
39 جرام
مدة التحضير: 30 دقيقة
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
المطبخ: بخاري
1 كيلو لحم او دجاج
4 كاسات ارز امريكي
2 بصل
1\3 كأس زيت
ملح
3 طماطم
4 حبات جزر
1 كأس بليلة مسلوقة
2 م.ص أبازير رز بخاري
نقوم أولاً بتحضير الدجاج او اللحم:
-اغسلي اللحم او الدجاج وصفيه من الماء.
-قطعي البصل حتى يصفر لونه ثم اضيفي اللحم لمدة 10 دقائق.
-قطعي الطماطم الى قطع صغيرة جدًا واضيفيها مع الصلصة فوق اللحم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذوب الطماطم تمامًا.
–ضعي جميع البهارات والملح وكمية كافية من الماء في القدر وقلبيه حتى يقارب اللحم على النضج.
-عندما يقارب اللحم على النضج اضيفي اليه الجزر والبليلة واتركيه على النار لمدة ربع ساعة.
نقوم بتحضير الأرز
- ضعي الارز فوق اللحم او الدجاج، يجب ان يكون المرق كافيًا لنضج الأرز
- غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا، بالهناء والعافية
الطاقة
1454 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
17.4 جرام
الدهون
45 جرام
بروتين
39 جرام