
رز بخاري

رز بخاري
| مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير | 
|---|---|---|
| 60 min | 1454 cal | 30 min | 
دقيقة
- مدة الإعداد
- 
										مدة التحضير: 30 دقيقة مدة الطهي: 60 دقيقة الكمية: تكفي 4 أفراد المطبخ: بخاري 
- المقادير اللازمة
- 
										1 كيلو لحم او دجاج 4 كاسات ارز امريكي 2 بصل 1\3 كأس زيت ملح 3 طماطم 4 حبات جزر 1 كأس بليلة مسلوقة 2 م.ص أبازير رز بخاري 
- طريقة التحضير
- 
										نقوم أولاً بتحضير الدجاج او اللحم: -اغسلي اللحم او الدجاج وصفيه من الماء. -قطعي البصل حتى يصفر لونه ثم اضيفي اللحم لمدة 10 دقائق. -قطعي الطماطم الى قطع صغيرة جدًا واضيفيها مع الصلصة فوق اللحم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذوب الطماطم تمامًا. –ضعي جميع البهارات والملح وكمية كافية من الماء في القدر وقلبيه حتى يقارب اللحم على النضج. -عندما يقارب اللحم على النضج اضيفي اليه الجزر والبليلة واتركيه على النار لمدة ربع ساعة. نقوم بتحضير الأرز - ضعي الارز فوق اللحم او الدجاج، يجب ان يكون المرق كافيًا لنضج الأرز
- غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا، بالهناء والعافية
 
- المعلومات الغذائية
- 
										الطاقة 1454 سعرة حرارية الكربوهيدرات 17.4 جرام الدهون 45 جرام بروتين 39 جرام 
مدة التحضير: 30 دقيقة
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
المطبخ: بخاري
1 كيلو لحم او دجاج
4 كاسات ارز امريكي
2 بصل
1\3 كأس زيت
ملح
3 طماطم
4 حبات جزر
1 كأس بليلة مسلوقة
2 م.ص أبازير رز بخاري
نقوم أولاً بتحضير الدجاج او اللحم:
-اغسلي اللحم او الدجاج وصفيه من الماء.
-قطعي البصل حتى يصفر لونه ثم اضيفي اللحم لمدة 10 دقائق.
-قطعي الطماطم الى قطع صغيرة جدًا واضيفيها مع الصلصة فوق اللحم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذوب الطماطم تمامًا.
–ضعي جميع البهارات والملح وكمية كافية من الماء في القدر وقلبيه حتى يقارب اللحم على النضج.
-عندما يقارب اللحم على النضج اضيفي اليه الجزر والبليلة واتركيه على النار لمدة ربع ساعة.
نقوم بتحضير الأرز
- ضعي الارز فوق اللحم او الدجاج، يجب ان يكون المرق كافيًا لنضج الأرز
- غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا، بالهناء والعافية
الطاقة
1454 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
17.4 جرام
الدهون
45 جرام
بروتين
39 جرام
 
								



