رز كابلي

رز كابلي

مدة الطهيالسعرات الحراريةمدة التحضير
60 min796 cal35 min
0

دقيقة

  • مدة الإعداد
  • مدة التحضير: 35 دقيقة

    مدة الطهي: ساعة

    الكمية: تكفي 4 أفراد

    المطبخ: أفغاني

  • المقادير
  • 1 كيلو لحم او دجاج قطع كبيرة 

    4 كاسات ارز مزة او امريكي 

    2 بصل متوسطة الحجم 

     2 برتقال 

    2 م.ص أبازير رز كابلي 

     ملح   

    ثلث كأس زيت   

    1علبة صلصة صغيرة (حسب الرغبة) 

    2 بطاطس مقطعة الى مكعبات متوسطة. 

  • طريقة التحضير
  • نقوم أولاً بتحضير الدجاج او اللحم: 

    -اغسلي اللحم او الدجاج جيدًا 

    -قشري البصل وقطعيه الى حلقات رفيعة 

    -ضعي الزيت وضعي البصل فوقه حتى يصبح شفافًا  

    -ضعي اللحم فوق البصل حتى يتقلقل وضعي الصلصة وقلبي لمدة 5 دقائق 

    -قطعي البرتقالة الى اربعة اجزاء كل جزء الى شرائح رفيعة واعصري البرتقالة الاخرى فوقها 

    -اضيفي البهارات فوق اللحم وماء الكادي 

    -اضيفي خمس كاسات من الماء الى اللحم واتركيه حتى ينضج 

    -عندما يقارب اللحم من النضج، اضيفي البطاطس والصلصة واتركيها لمدة 15 دقيقة. 

     

     

    ثم نقوم بتحضير الأرز :

    اسلقي الارز لمدة 10 دقائق ثم ضعيه على اللحم، غطي القدر وضعيه على نار هادئة. 

     

  • المعلومات الغذائية
  • الطاقة

    796 سعرة حرارية

    الكربوهيدرات

    80 جرام

    الدهون

    38 جرام

    بروتين

    39 جرام

مدة التحضير: 35 دقيقة

مدة الطهي: ساعة

الكمية: تكفي 4 أفراد

المطبخ: أفغاني

1 كيلو لحم او دجاج قطع كبيرة 

4 كاسات ارز مزة او امريكي 

2 بصل متوسطة الحجم 

 2 برتقال 

2 م.ص أبازير رز كابلي 

 ملح   

ثلث كأس زيت   

1علبة صلصة صغيرة (حسب الرغبة) 

2 بطاطس مقطعة الى مكعبات متوسطة. 

نقوم أولاً بتحضير الدجاج او اللحم: 

-اغسلي اللحم او الدجاج جيدًا 

-قشري البصل وقطعيه الى حلقات رفيعة 

-ضعي الزيت وضعي البصل فوقه حتى يصبح شفافًا  

-ضعي اللحم فوق البصل حتى يتقلقل وضعي الصلصة وقلبي لمدة 5 دقائق 

-قطعي البرتقالة الى اربعة اجزاء كل جزء الى شرائح رفيعة واعصري البرتقالة الاخرى فوقها 

-اضيفي البهارات فوق اللحم وماء الكادي 

-اضيفي خمس كاسات من الماء الى اللحم واتركيه حتى ينضج 

-عندما يقارب اللحم من النضج، اضيفي البطاطس والصلصة واتركيها لمدة 15 دقيقة. 

 

 

ثم نقوم بتحضير الأرز :

اسلقي الارز لمدة 10 دقائق ثم ضعيه على اللحم، غطي القدر وضعيه على نار هادئة. 

 

الطاقة

796 سعرة حرارية

الكربوهيدرات

80 جرام

الدهون

38 جرام

بروتين

39 جرام