
المندي

المندي
| مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير | 
|---|---|---|
| 60 min | 832 cal | 35 min | 
دقيقة
- مدة الإعداد
- 
										مدة التحضير: 10 دقائق مدة التتبيل: 30 دقيقة مدة الطهي: 60 دقيقة الكمية: تكفي 4 أفراد 
- المقادير
- 
										
- طريقة التحضير
- 
										نقوم أولاً بتحضير الرز مع الكشنة: -في قدر متوسط الحجم يحمص البصل مع ملعقتين زيت نباتي حتى يذبل. -ثم نضيف 3 كاسات ماء والأرز وبهارات المندي الصحيحة ويضاف له الملح حسب الرغبة. -ويغطى بالقصدير مع عمل ثقوب صغيرة في انحاء متفرقة. -نقطع الدجاجة إلى نصفين ونقوم بعمل شقوق صغيرة عميقة بالسكين في أنحاء الدجاج. -ننبل الدجاج ب م.ك من توابل المندي وتوضع على القدر المثقب ويتم تغطيتها بطبقة قصدير أخرى. -ثم ندخلها في الفرن على درجة حرارة 250 درجة مئوية من ساعة الى ساعة ونصف تقريبًا. -ثم يرفع غطاء القصدير في اخر 5-10 دقائق ليتحمر سطح الدجاج. 
- المعلومات الغذائية
- 
										الطاقة 832 كيلو جول الكربوهيدرات 532 جرام الدهون 27 جرام بروتين 12.2 جرام 
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة التتبيل: 30 دقيقة
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
نقوم أولاً بتحضير الرز مع الكشنة:
-في قدر متوسط الحجم يحمص البصل مع ملعقتين زيت نباتي حتى يذبل.
-ثم نضيف 3 كاسات ماء والأرز وبهارات المندي الصحيحة ويضاف له الملح حسب الرغبة.
-ويغطى بالقصدير مع عمل ثقوب صغيرة في انحاء متفرقة.
-نقطع الدجاجة إلى نصفين ونقوم بعمل شقوق صغيرة عميقة بالسكين في أنحاء الدجاج.
-ننبل الدجاج ب م.ك من توابل المندي وتوضع على القدر المثقب ويتم تغطيتها بطبقة قصدير أخرى.
-ثم ندخلها في الفرن على درجة حرارة 250 درجة مئوية من ساعة الى ساعة ونصف تقريبًا.
-ثم يرفع غطاء القصدير في اخر 5-10 دقائق ليتحمر سطح الدجاج.
الطاقة
832 كيلو جول
الكربوهيدرات
532 جرام
الدهون
27 جرام
بروتين
12.2 جرام
 
								



