المندي
المندي
مدة الطهي | السعرات الحرارية | مدة التحضير |
---|---|---|
60 min | 832 cal | 35 min |
دقيقة
- مدة الإعداد
-
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة التتبيل: 30 دقيقة
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
- المقادير
-
- طريقة التحضير
-
نقوم أولاً بتحضير الرز مع الكشنة:
-في قدر متوسط الحجم يحمص البصل مع ملعقتين زيت نباتي حتى يذبل.
-ثم نضيف 3 كاسات ماء والأرز وبهارات المندي الصحيحة ويضاف له الملح حسب الرغبة.
-ويغطى بالقصدير مع عمل ثقوب صغيرة في انحاء متفرقة.
-نقطع الدجاجة إلى نصفين ونقوم بعمل شقوق صغيرة عميقة بالسكين في أنحاء الدجاج.
-ننبل الدجاج ب م.ك من توابل المندي وتوضع على القدر المثقب ويتم تغطيتها بطبقة قصدير أخرى.
-ثم ندخلها في الفرن على درجة حرارة 250 درجة مئوية من ساعة الى ساعة ونصف تقريبًا.
-ثم يرفع غطاء القصدير في اخر 5-10 دقائق ليتحمر سطح الدجاج.
- المعلومات الغذائية
-
الطاقة
832 كيلو جول
الكربوهيدرات
532 جرام
الدهون
27 جرام
بروتين
12.2 جرام
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة التتبيل: 30 دقيقة
مدة الطهي: 60 دقيقة
الكمية: تكفي 4 أفراد
نقوم أولاً بتحضير الرز مع الكشنة:
-في قدر متوسط الحجم يحمص البصل مع ملعقتين زيت نباتي حتى يذبل.
-ثم نضيف 3 كاسات ماء والأرز وبهارات المندي الصحيحة ويضاف له الملح حسب الرغبة.
-ويغطى بالقصدير مع عمل ثقوب صغيرة في انحاء متفرقة.
-نقطع الدجاجة إلى نصفين ونقوم بعمل شقوق صغيرة عميقة بالسكين في أنحاء الدجاج.
-ننبل الدجاج ب م.ك من توابل المندي وتوضع على القدر المثقب ويتم تغطيتها بطبقة قصدير أخرى.
-ثم ندخلها في الفرن على درجة حرارة 250 درجة مئوية من ساعة الى ساعة ونصف تقريبًا.
-ثم يرفع غطاء القصدير في اخر 5-10 دقائق ليتحمر سطح الدجاج.
الطاقة
832 كيلو جول
الكربوهيدرات
532 جرام
الدهون
27 جرام
بروتين
12.2 جرام